Bejelentés



Jóga apróságoknak
Jóga kicsiknek és nagyobbaknak egy szebb életért!

Ingyenes Angol online nyelvtanfolyam kezdőknek és újrakezdőknek. Ráadásul most megkapod ajándékba A Hatékony Angol Tanulás Titkai tanulmányom.















Megújult honlapomat itt találhatjátok: www.aprojoga.hu


Szeretettel ajánlom figyelmébe a gyermekjóga foglalkozásokat, melyek egyszerre építik a gyermekek értelmi, érzelmi és spirituális intelligenciáját. A jógázó gyermekek a jóga és a mesék szimbólumrendszerén át a drámajáték segítségével megtapasztalhatják az elmélyülés, tudatosság állapotát. A foglalkozásokon az életkori sajátosságokhoz igazodva a légzéssel összekapcsolt mozgásos gyakorlatok közben, különböző állatok „bőrébe bújva” életre kell az utánzás, beleélés, a „mintha” helyzet átélése.
A gyermekek nyitottsága, természet közelisége, érdeklődése a játékok, mozgás iránt természetes jellemző. A jóga egységteremtő hatása lehetővé teszi, hogy a gyermekek felszabadult játékosság közben ismerkedjenek testükkel, lelkükkel, érzékleteikkel, lehetőségeikkel. A gyakorlatok aktivizálják az agyféltekéket és összehangolják azok működését, így a gyermekek tanulási képességei kiválóan fejlődnek. Mindezek mellett a jóga stresszoldó, feszültségcsökkentő hatásáról sem feledkezhetünk el. Az ötletes gyakorlatsorok, drámajátékok alkalmazása pedig önfeledt élményben részesíti a jógát gyakorló gyermeket.


A gyermekjóga korosztály szerinti felosztása:
• Ovijóga 3-6 éves korosztály számára, mely a gyógyító mozgás természetes örömével ajándékozza meg piciny gyermekeinket, miközben megtapasztalhatják a belső csend és nyugalom érzését úgy, hogy a számukra legfontosabb tevékenységet, a játékot sem kell nélkülözniük.
• Sulijóga 6-13 éves korosztály számára, mely már a légzéssel összekapcsolt mozgást, a belső tudatosságot és jelenlétet helyezi előtérbe. Az iskolai teljesítményt, koncentrációt, ellazulást segítő gyakorlatok mellett természetesen a játéknak továbbra is kiemelt helye van a foglalkozásokon. A testtudat fejlődésével párhuzamosan már egyre nagyobb hangsúlyt fektetünk az ászanák helyes kivitelezésére és a légzőgyakorlatok megfelelő gyakorlására.


A foglalkozások menete:
• köszöntés
• aum mantra éneklése
• masszírozás
• ászanák gyakorlása mesével és drámajátékkal
• relaxáció mesével
• légzőgyakorlatok
• pránayama
• koncentrációfejlesztő gyakorlatok
• páros jógagyakorlatok
• játék
• aum éneklése


Mi történhet még a jógafoglalkozásokon?
• beszélgetés az egészségről, testünk működéséről, a minket körülvevő és éltető környezetről, emberi kapcsolatainkról
• ismerkedés a jóga szimbólumrendszerével, filozófiájával (a Rádzsa-jóga lépcsőfokait követve)
• egészséges ételek készítése és közös étkezés
• mandala készítése.


 









Ingyenes honlapkészítő
Profi, üzleti honlapkészítő
Hirdetés   10
Végre értem amit angolul mondanak nekem, és megértik amit mondok.

KÖSZÖNÖM NOÉMI!